プロの料理人のマンツーマンレッスン！【RIZAP COOK】 
骨格ボディメイクは
呼吸力学を元にした
メソッドでもあります
呼吸がきちんとできる身体
すなわち
背骨が自由に動く身体
＝しなやかに動ける美しい身体
を目指します💖
そして
呼吸ができる
＝自律神経が整うこと
でもあります
身体と心は繋がっているんだな〜
と実感します😊
＋＋＋＋＋＋＋＋
ちょっとだけ仕組みについて
説明しますね！
興味がない方はスルーしてください
呼吸をする「肺」は
骨格ボディメイクが整える
「背骨と肋骨」に囲まれている
自分では動けない臓器です
実は肺には筋肉がないんですね〜😳
では
1日に2万回も行われている
「呼吸」はどうやっているのか？
簡単にいうと
肋骨の底辺に張られている
横隔膜という筋肉の動きで
背骨と肋骨で囲まれた
カゴ（胸腔）が
膨らんだりしぼんだりして
カゴの中の圧が変わり
肺を動かしているのです
なので
背骨や肋骨がきちんと
動けないと
呼吸が浅くなり
イライラしたり
心にも影響が出てきてしまいます
これは逆も然りで
イライラしたり精神的にストレスが
あると
筋肉がギュッとこわばって
呼吸が浅くなるということ
もあります
なんとなくイメージできますか？
心と身体はつながっているんです
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