代謝を上げるために
運動して筋肉をつけよう
ってよく聞きますよね
だから私も
運動を続けられないから
太ってるんだって
ずっと思ってました
でも
実は
身体が使うエネルギーのうち
筋肉が代謝してるのは
たった20％😫
それよりも
呼吸したり
心臓が動いたり
体温を上げたり
という
何も意識せずとも
勝手に身体（内臓）が
行っている動き＝基礎代謝
のほうがずっと
エネルギーを使ってる
なんと60％！！
一生懸命に運動してる
筋肉の3倍のエネルギーを
ただ生きてるだけで使ってる
だから
基礎代謝が落ちて
痩せづらくなってきた
というのは
内臓が弱ってきちんと
働かなくなってきた
ということ
痩せたいなら
運動するより先に
内臓を整えることが
大事！
そしてそのためには
細胞から整えるのが近道✨
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