ダイエットしている人は
PFCバランスという言葉を
聞いたことがあるのではないでしょうか？
プロの料理人のマンツーマンレッスン！【RIZAP COOK】 
人間のエネルギーの素は3つ
タンパク質 Protein
脂質 Fat
炭水化物（糖質） Carbohydrate
その理想の比率が
タンパク質：脂質：炭水化物＝
15：25：60
でもそんなこと以前に
せっかく良いものを
バランス良く食べても
細胞が整っていないと
摂った栄養素を栄養素として
利用できないんです
せっかく
意識して摂っているのに
効果を感じられない
それはもったいないですよね？
綺麗になりたかったら
細胞を整えるのが先です✨
細胞を整えるためには
いらないものを排出して
必要なものを取り込める体に整えることが大事
つまり
内臓を休ませて回復させて
基礎代謝が高い体に整えましょう
