サプリメントって

今、ニュースになってしまっている
紅麹

健康に気をつけたいと思って
飲んでいたものが
健康を害してしまった
というのは悲しいですね

身体に良い成分
とか
体脂肪を燃やす成分
とか
疲れにくい身体になる成分
とか
見てしまうと
どれも自分に足りない気がして
サプリをたくさん飲んでいた
時が私にもあります
っていうかついこないだまで

美容や健康に興味があって
情報はめっちゃあるけど
手っ取り早く
綺麗になりたい
健康になりたい
と思って次々に手を出して
結局情報に振り回されてるだけで
何も続かない
効果も感じられない
ということを繰り返していた
のですが

結局
ひとつの成分だけ突出して
取り入れても
仕方がないんですよね

例えば
野菜に含まれている
摂取したい栄養素があるとして
それは
野菜の中で
他の栄養素と共に
完璧なバランスで存在している

バランスが大事
ってことです

あとは大前提として
食べ物をきちんと消化して
栄養素として取り込める
身体であることが
1番大事！