冬の乾燥に負けない！漢方の「燥邪（そうじゃ）」のボディケアについて　まとめ

冬から春にかけての乾燥する季節やエアコンの影響で、「乾燥」が気になる方も多いのではないでしょうか。この乾燥に関連して、漢方では「燥邪（そうじゃ）」という概念が存在します。「燥邪」とは何か、そしてそれが体にどのように影響を与えるのかを簡単に解説しながら、ボディケアの方法をお伝えします。

1. 燥邪とは？

燥邪は、漢方医学でいう「六邪（ろくじゃ）」の一つです。六邪とは、風・寒・暑・湿・燥・火の6つの外的な要因で、体調不良を引き起こすものとされています。
燥邪はその名の通り、乾燥した環境や乾いた気候が原因で体内に「乾き」が生じる状態を指します。

燥邪は、以下のような症状や影響をもたらすと考えられます。

秋から冬にかけての乾燥する季節、またエアコンによる室内乾燥が燥邪を引き起こす主な原因です。

燥邪対策としては、体に「潤い」を与えることが重要です。以下は、日常で取り入れやすいボディケアのポイントです。

燥邪による乾燥肌を防ぐために、肌の保湿を徹底しましょう。

燥邪対策には、食べ物で体の内側から潤いを補うことも大切です。以下の食材がおすすめです。

これらの食材を使ったスープやスムージーで、美味しく体を潤しましょう。

燥邪は特に肺に影響を与えやすいとされ、乾燥した空気は喉や気道に負担をかけます。

また、ゆったりとした深呼吸を習慣にすることで、心身のリラックスと同時に肺への負担を軽減できます。

燥邪による体の乾燥は、腸内にも影響を与え、便秘を引き起こしやすくなります。潤いを補うとともに、腸の働きをサポートする工夫をしましょう。

潤った腸はお肌にも良い影響を与え、全身が健やかになります。

燥邪が影響するのは体だけではありません。乾燥した環境や寒さは、心にも負担をかけることがあります。以下の方法で心を穏やかに保ちましょう。

燥邪による乾燥トラブルは、日々のケアでしっかり対策することが大切です。体の内外から潤いを与え、肌も心も健康で美しく保ちましょう。これからの季節、潤いケアを意識して心地よい毎日をお過ごしください！