更年期ヨガ

40代以降の女性に向けた更年期の基本知識をわかりやすく解説。代表的な症状や原因から、漢方の視点を取り入れた対策方法まで具体的にご紹介します。食材や生活習慣で「腎」を補い、更年期を快適に乗り越えましょう！